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元警察官 / 現ITエンジニア 宅トレ発信

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月8日(第1回)

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月8日(第1回)

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ども。
KOUDOUです。

この度、本気で肉体改造をすることを決意しました。
今回の記事は
・体は鍛えたいけど、ジムに行く時間・お金をかけたくない人。
・自宅で隙間時間を使って体を肉体改造したい人。
・健康を維持したい人。
そんな人たちに読んで欲しい、僕『KOUDOU』のトレーニング日記みたいなものです。

本気で肉体改造をすると決めた経緯

学生・警察官時代は体を鍛え続けてきた人生でした。

幼少期

空手

中学時代

陸上部主将

高校時代

ラグビー部プロップ

警察官時代

19歳当時の写真

19歳当時
懸垂30回達成
22歳?当時
ベンチプレス130kg×3回達成
いつだったっけ?
柔道3段合格
33歳当時
1ヶ月で300キロランニング達成
34歳当時
逆立で腕立て伏せ8回達成

しかし、、、
3年前にシステムエンジニアに転職してからは、業務知識の習得の勉強にプライベートな時間のほとんどを費やし、体を鍛える時間は10分の1程度に減ってしまいました。
鍛えていた頃は、一生この強靭な肉体を維持できると思っていましたが、転職後は急激に体が衰えました。

システムエンジニアの転職後におきた異変

  • 腹筋の割れ目がなくなる
  • 逆立ち腕立てができなくなる
  • 公衆浴場で裸になっても体をジロジロと見られなくなる
  • 四十肩のような痛みがする
  • 体が硬くなる
  • 筋トレをしなくても不安な気持ちにならない
  • 裸で鏡の前に立つと老化を実感する
  • 「昔は良い体してたんですよ」って昔話が増える
  • Lサイズのシャツが着れる
  • 短距離ダッシュをしても加速しない

肉体改造の目的

  • 体を鍛えて健康長寿になる 
  • 時間とお金をかけない、肉体改造の限界に挑戦
  • 流行り病の影響による宅トレの需要向上にのっかる
  • 懸垂を無限にできるようになりたい
  • 子供と柔道の乱取りがしたい
  • 子供の運動会でかっこいいところを見せたい
  • モテたい

目的達成の為にやること

  • 宅トレ
  • ランニング
  • ロードバイク
  • 食事制限(プチ)
  • スポーツイベント参加

年内目標

  • 中長期的には懸垂を30回できるようになりたいがその為には体重を減らすことが重要
  • 9kg痩せる:現在の体重78kg->2021年1月1日時点で69kg

現在(2020年8月7日)の写真

報告方法(定期的に報告します)

僕はブログがメインなので、ユーチューブは補助的に利用しています。

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一緒に宅トレ頑張りましょう。

今回は以上となります。
最後まで読んでいただきありがとうございました!
また次回の記事でお会いしましょう٩( ᐛ )و

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