懸垂はいいぞ！って配信するだけのブログ 2020年08月02日(日)
ども。
KOUDOUです。
いつもツイートだけで『懸垂しました！！」ってつぶやいているだけなので
- 信憑性（ほんとにやってんの？）
- マンネリ化（毎日同じ呟き）
- コンテンツとして微妙（そもそも何が面白いんや？）
- 自己満（Koudouさんが楽しんでるだけ？）
これらの疑問を感じたので、懸垂の動画を配信することにしました。
目的
この動画の目的はみなさんを洗脳して
- 1. 懸垂が自宅で手軽にできることがわかる
- 2. 実際にぶら下がり健康器を自宅に購入する
- 3. 懸垂を習慣化する
- 4. 懸垂の魅力に取り憑かれている
- 5. ツイッターで「＃懸垂」で発信している
ってなってもらうことです （笑）
ってのは半分冗談で、純粋に『懸垂っていいぞ』って伝わればいいなと思います。
僕個人の目標
ちなみに僕の懸垂最高記録は
19歳の頃、警察学校の体力テストでの30回
今は頑張って20回が限界かな
なので長期的には、19歳の頃の記録を更新できればいいなと思ってますが、それがMission Impossible（無謀）な目標であることは以下のデータからわかっていただけるかなと思います。
19歳当時の僕（記憶ベース）
身長 166.5cm
体重 68kg
体脂肪 7%くらい
筋トレ時間 ∞
当時の肉体写真
今(36歳)の僕
身長 変わらず
体重 79kg~80kg
体脂肪 不明 (25~30%くらいは余裕であるかな？)
筋トレ時間 少し
今の肉体写真
恥ずかしくて見せれまてん
俺的懸垂のルール
勢いはつけない
上げるときは顎を付ける
下げるときは腕を伸ばしきる
※横着すればプラス５回くらいは変わってきますがなるべく守ります💪
