KoudouBlogs

元警察官 / 現ITエンジニア 宅トレ発信

懸垂はいいぞ!って配信するだけのブログ 2020年08月02日(日)

懸垂はいいぞ!って配信するだけのブログ 2020年08月02日(日)
アイキャッチ

ども。
KOUDOUです。

いつもツイートだけで『懸垂しました!!」ってつぶやいているだけなので

  • 信憑性(ほんとにやってんの?)
  • マンネリ化(毎日同じ呟き)
  • コンテンツとして微妙(そもそも何が面白いんや?)
  • 自己満(Koudouさんが楽しんでるだけ?)

これらの疑問を感じたので、懸垂の動画を配信することにしました。

目的

この動画の目的はみなさんを洗脳して

  • 1. 懸垂が自宅で手軽にできることがわかる
  • 2. 実際にぶら下がり健康器を自宅に購入する
  • 3. 懸垂を習慣化する
  • 4. 懸垂の魅力に取り憑かれている
  • 5. ツイッターで「#懸垂」で発信している

ってなってもらうことです (笑)
ってのは半分冗談で、純粋に『懸垂っていいぞ』って伝わればいいなと思います。

僕個人の目標

ちなみに僕の懸垂最高記録は

19歳の頃、警察学校の体力テストでの30回

今は頑張って20回が限界かな

なので長期的には、19歳の頃の記録を更新できればいいなと思ってますが、それがMission Impossible(無謀)な目標であることは以下のデータからわかっていただけるかなと思います。

19歳当時の僕(記憶ベース)

  身長    166.5cm
  体重    68kg 
  体脂肪   7%くらい
  筋トレ時間 ∞
  当時の肉体写真

今(36歳)の僕

  身長    変わらず
  体重    79kg~80kg
  体脂肪   不明 (25~30%くらいは余裕であるかな?)
  筋トレ時間 少し
  今の肉体写真
   恥ずかしくて見せれまてん

俺的懸垂のルール

  勢いはつけない
  上げるときは顎を付ける
  下げるときは腕を伸ばしきる

※横着すればプラス5回くらいは変わってきますがなるべく守ります💪  

毎日懸垂 継続28日目 (第1回動画配信)

youtu.be


こんな感じで気が向いた時に動画配信しますね