KoudouBlogs

元警察官 / 現ITエンジニア 宅トレ発信

運動-自重トレ-記録

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/12~ 10/18(第15回:マッスルアップが連続4回できるようになりました)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/12~ 10/18(第15回:マッスルアップが連続4回できるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年10/1…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/4~ 10/11(第14回:マッスルアップが連続2回できるようになりました)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/4~ 10/11(第14回:マッスルアップが連続2回できるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年10/4…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/27~ 10/4(第13回:ヒューマンフラッグの練習もはじめました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/27~ 10/4(第13回:ヒューマンフラッグの練習もはじめました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/19~ 9/27(第12回:体重が73キロ台に到達)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/19~ 9/27(第12回:体重が73キロ台に到達) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年9/19から9/27まで…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/13~ 9/19(第11回:片足のフロントレバーが少しできるようになりました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/13~ 9/19(第11回:片足のフロントレバーが少しできるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 …

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/6~ 9/12(第10回:「祝」マッスルアップ初成功しました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/6~ 9/11 (第10回:祝」マッスルアップ初成功しました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年9/6か…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/30~ 9/5 (第9回:順調に体が変わってきてます)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/30~ 9/5 (第9回:順調に体が変わってきてます) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年8/30ら9/05 …

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/23~ 8/29 (第8回:トレーニング管理表を始めました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで肉体改造を継続中 2020年8/23~ 8/29(第8回:トレーニング管理表を始めました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年8/23から8…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/15~ 8/22(第7回:倒立バーデビュー)

金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/15~ 8/22(第7回:倒立バーデビュー) ども。 『こうどう』です。注文していた倒立バーが届きました。 やってみると、想像以上に自分が何もできないことが判明毎日同じ筋肉を鍛えていると、回復が遅い…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/9 ~ 8/14(第6回:自重トレーニングに目覚める)

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/9 ~ 8/14(第6回:自重トレーニングに目覚める) ども。 「KOUDOU」です。今週は自重トレーニングの奥深さ、そして自分の目標が明確になった週でした。それでは今日もはじめましょう!! お金と時間…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月12日(第5回:平日は省エネブログ)

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月12日(第5回:平日は省エネブログ) ども。 KOUDOUです。 今日のボデー! スピンバイク の後なんで気持ちいつもよりマシですかね? 明日からまた4連休。 今回のお盆は、流行り病の影響で実家には…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月11日(第4回:平日は省エネブログ)

ども。 KOUDOUです。 今日は3連休明けの初日 休みの日も ブログ twitter 宅トレ 家庭サービス プログラミング学習 といった活動をしてますと、休み明けでも、休みボケとは全く無縁で、ウォーミングアップなしで仕事を開始できます 今日は、5時半に起床し twi…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月10日(第3回:ドラゴンフラッグはじめました)

ども。 宅トレ界のゆるキャラ『KOUDOU』です。ここ数日の頑張りで、今日は3年ぶりくらいの筋肉痛になりました。筋肉痛と言うより筋肉快感。それでは今日もはじめましょう!! 前回の記事はこちら 目標 今日のマイボデー 今日のトレーニング 今日の結果です。…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月9日(第2回)

ども。 宅トレ界のゆるキャラ『KOUDOU』です。いきなりですが、僕が目指しているのはヒクソングレイシーです。それでは今日もはじめましょう!! 前回の記事はこちら 目標 今日のマイボデー 今日のトレーニング 今日の結果です。 プッシュアップ スパイダー…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月8日(第1回)

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月8日(第1回) ども。 KOUDOUです。この度、本気で肉体改造をすることを決意しました。 今回の記事は ・体は鍛えたいけど、ジムに行く時間・お金をかけたくない人。 ・自宅で隙間時間を使って体を…