KoudouBlogs

元警察官 / 現ITエンジニア 宅トレ発信

運動-自重トレ

自重トレーニングで手首を保護するコスパ最強サポーターを紹介します

ども。 行動力の化身『こうどう』です!僕は今、スポーツジムに通うことなく、自重トレーニングだけで肉体改造を成功させるというミッションを遂行中です。最近、鉄棒と倒立バーを使ったトレーニングに力を入れているのですが、困ったことがありました。それ…

ダイエットを成功させるための食生活について『ただ今実践中』

ダイエットを成功させるための食生活について『ただ今実践中』 最近、自重トレーニングと食事制限でダイエット(肉体改造)をやってます『こうどう』と申します。koudou-plus.net ダイエットには『運動』と『食事制限』という2つのアプローチをバランスよく…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/15~ 8/22(第7回:倒立バーデビュー)

金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/15~ 8/22(第7回:倒立バーデビュー) ども。 『こうどう』です。注文していた倒立バーが届きました。 やってみると、想像以上に自分が何もできないことが判明毎日同じ筋肉を鍛えていると、回復が遅い…

ウェイトトレーニングではなく自重トレーニングをおすすめする理由

ウェイトトレーニングではなく自重トレーニングをおすすめする理由 ども。 KOUDOUです。 僕は幼稚園で空手を始めたときから自重トレーニングを継続しています。 現在36歳なので30年以上、最低でも週一回は何かしらやっていることになります。 1週間以上あい…

自宅トレーニング:最強宅トレ器具『スパイダーマッチョ』で効果的に鍛える

自宅で筋トレ:スパイダーマッチョで腹筋を鍛える ども。 KOUDOUです。今回は自宅トレーニングの強力な味方、その名もスパイダーマッチョを紹介します。スパイダーマッチョとは、腹筋ローラーをさらにキツくした自重トレーニングの器具です。ローラーが4個つ…

懸垂はいいぞ!って配信するだけのブログ 2020年08月02日(日)

懸垂はいいぞ!って配信するだけのブログ 2020年08月02日(日) ども。 KOUDOUです。いつもツイートだけで『懸垂しました!!」ってつぶやいているだけなので 信憑性(ほんとにやってんの?) マンネリ化(毎日同じ呟き) コンテンツとして微妙(そもそも何が…