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元警察官 / 現ITエンジニア 宅トレ発信

自重トレーニングとプチ食事制限で肉体改造した結果(5ヶ月間まとめ)

自重トレーニングとプチ食事制限で肉体改造した結果(5ヶ月間)) ども。 『こうどう』です。 このブログでは五ヶ月間、自重トレーニングとプチ食事制限で肉体改造を達成するまでの過程を発信してきました。 ダイエットは6月頃から始めましたが、その当時は…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/18~ 10/31(第16回:懸垂が連続24回できました!)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/18~ 10/31(第16回:懸垂が連続24回できました!) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は先週おやすみしたので、2020年1…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/12~ 10/18(第15回:マッスルアップが連続4回できるようになりました)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/12~ 10/18(第15回:マッスルアップが連続4回できるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年10/1…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/4~ 10/11(第14回:マッスルアップが連続2回できるようになりました)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/4~ 10/11(第14回:マッスルアップが連続2回できるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年10/4…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/27~ 10/4(第13回:ヒューマンフラッグの練習もはじめました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/27~ 10/4(第13回:ヒューマンフラッグの練習もはじめました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/19~ 9/27(第12回:体重が73キロ台に到達)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/19~ 9/27(第12回:体重が73キロ台に到達) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年9/19から9/27まで…

ブログ運営3ヶ月目を振り返ります。(一般的にブログが続かないと言われる理由を実感しました)【はてなブログPro】

【はてなブログPro】ブログ運営3ヶ月目を振り返ります。 ども。 KOUDOUです。2020年6月23日にブログを始めて、9/22で3か月が経ちましたので毎月恒例のブログ運営報告をします。目次 【はてなブログPro】ブログ運営3ヶ月目を振り返ります。 先月の記事はこち…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/13~ 9/19(第11回:片足のフロントレバーが少しできるようになりました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/13~ 9/19(第11回:片足のフロントレバーが少しできるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 …

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/6~ 9/12(第10回:「祝」マッスルアップ初成功しました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/6~ 9/11 (第10回:祝」マッスルアップ初成功しました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年9/6か…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/30~ 9/5 (第9回:順調に体が変わってきてます)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/30~ 9/5 (第9回:順調に体が変わってきてます) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年8/30ら9/05 …

我が家の電気料金事情「新電力会社で節約」

我が家の電気料金事情「新電力会社で節約」 ども。 行動力の化身『こうどう』です!最近自宅にいる間はクーラー付けっぱなしなんで、電気代がめちゃくちゃ気になります先日ドキドキしながら、ネットで今年に入ってからの電力使用料金を調べてみたのですが、…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/23~ 8/29 (第8回:トレーニング管理表を始めました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで肉体改造を継続中 2020年8/23~ 8/29(第8回:トレーニング管理表を始めました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年8/23から8…

自重トレーニングで手首を保護するコスパ最強サポーターを紹介します

自重トレーニングで手首を保護するコスパ最強サポーターを紹介します ども。 行動力の化身『こうどう』です!僕は今、スポーツジムに通うことなく、自重トレーニングだけで肉体改造を成功させるというミッションを遂行中です。 はじめに 最近、鉄棒と倒立バ…

自重トレーニングで手首を保護するコスパ最強サポーターを紹介します

ども。 行動力の化身『こうどう』です!僕は今、スポーツジムに通うことなく、自重トレーニングだけで肉体改造を成功させるというミッションを遂行中です。最近、鉄棒と倒立バーを使ったトレーニングに力を入れているのですが、困ったことがありました。それ…

ダイエットを成功させるための食生活について『ただ今実践中』

ダイエットを成功させるための食生活について『ただ今実践中』 最近、自重トレーニングと食事制限でダイエット(肉体改造)をやってます『こうどう』と申します。koudou-plus.net ダイエットには『運動』と『食事制限』という2つのアプローチをバランスよく…

XRP(仮想通貨)をガチホする理由『量子コンピュータ問題を元に投資の考え方について考える』

XRPをガチホする理由『量子コンピュータ問題を元に投資の考え方について考える』 ども。 こうどうです。今回は自分の頭の整理のためにこの記事を書きます。僕は金現物(ゴールド)から投資をはじめ、14年間でFX、株式、仮想通貨と色々やってきました。今は株…

ブログ運営2ヶ月目を振り返ります。【はてなブログPro】

koudou-plus.net 【はてなブログPro】ブログ運営2ヶ月目を振り返ります。 ども。 KOUDOUです。2020年6月23日にブログを始めて、今日でちょうど2か月が経ちましたので毎月恒例のブログ運営報告をします。目次 【はてなブログPro】ブログ運営2ヶ月目を振り返り…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月12日(第5回:平日は省エネブログ)

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月12日(第5回:平日は省エネブログ) ども。 KOUDOUです。 今日のボデー! スピンバイク の後なんで気持ちいつもよりマシですかね? 明日からまた4連休。 今回のお盆は、流行り病の影響で実家には…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月10日(第3回:ドラゴンフラッグはじめました)

ども。 宅トレ界のゆるキャラ『KOUDOU』です。ここ数日の頑張りで、今日は3年ぶりくらいの筋肉痛になりました。筋肉痛と言うより筋肉快感。それでは今日もはじめましょう!! 前回の記事はこちら 目標 今日のマイボデー 今日のトレーニング 今日の結果です。…

ウェイトトレーニングではなく自重トレーニングをおすすめする理由

ウェイトトレーニングではなく自重トレーニングをおすすめする理由 ども。 KOUDOUです。 僕は幼稚園で空手を始めたときから自重トレーニングを継続しています。 現在36歳なので30年以上、最低でも週一回は何かしらやっていることになります。 1週間以上あい…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月8日(第1回)

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月8日(第1回) ども。 KOUDOUです。この度、本気で肉体改造をすることを決意しました。 今回の記事は ・体は鍛えたいけど、ジムに行く時間・お金をかけたくない人。 ・自宅で隙間時間を使って体を…

Google Pixel 4にRakuten UN-LIMITのSimをセットしたらネットも電話も出来なくて途方にくれた話(解決方法)

Google Pixel 4にRakuten UN-LIMITのSimをセットしたらネットも電話も出来なくて途方にくれた話(解決方法)ども。 KOUDOUです。僕はRakuten UN-LIMITのユーザーです。【事務手数料3300円相当ポイント還元中】Rakuten UN-LIMIT価格:3,300円(2020/8/7 23:13時…

僕が実践している試練を乗り越えるためのたった一つのテクニック

僕が実践している試練を乗り越えるためのたった一つのテクニック 僕が、警察をやめてシステムエンジニアになって3年になります。3年の経歴とは言っても、RPAや簡単なコンサル的な業務をしていた期間もあり、賞味なシステム開発経験は1年半くらいです。ガッツ…

『Laravel』エラーハンドリングについて

エラーケース 入力値の検査違反 データベースの整合性違反 外部リソースへの接続障害 など エラーが発生した時の処理(エラーハンドリング) エラーレスポンスの送信 ログへの記録 メールでの通知 など エラー表示 開発環境 画面にエラー詳細が表示される ア…

懸垂はいいぞ!って配信するだけのブログ 2020年08月02日(日)

懸垂はいいぞ!って配信するだけのブログ 2020年08月02日(日) ども。 KOUDOUです。いつもツイートだけで『懸垂しました!!」ってつぶやいているだけなので 信憑性(ほんとにやってんの?) マンネリ化(毎日同じ呟き) コンテンツとして微妙(そもそも何が…

『Laravel』N+1問題とEager Loading

laravel.com N+1問題とは「Lazy Loading」 Eloquentモデルのリレーションの呼び出しは「Lazy Loading」 そのプロパティが呼ばれてからSQLが実行される。 owner->name; // select * from owners where id = $animal->owner_id (N回) } SELECT文(ownersテーブ…

はてなブログ:お問い合わせフォームの設置方法。2020/07/27現在。

はてなブログ:お問い合わせフォームの設置方法 今回はお問い合わせフォームをGoogleフォームを使って設置してみるよ。 chromeのGoogleアプリからその他のソリューションをクリックします。 フォームをクリックします。 Googleフォームを使ってみるをクリッ…

『Laravel』開発環境構築_homestead編

仮想環境の構築 Vagrant Boxを追加します。 $ vagrant box add laravel/homesteadGitHub - laravel/homestead 【グーグル翻訳】Laravel Homesteadは、PHP、Webサーバー、その他のサーバーソフトウェアをローカルマシンにインストールしなくても素晴らしい開…

【おすすめ書籍紹介】簿記がわかってしまう魔法の書 [ 小沢浩 さん]

ども。 KOUDOUです。 この度副業でブログを始めたので、当然考えないといけないのは、確定申告です。 僕は簿記の資格を取るつもりはないですが、確定申告に必要な知識を身につけようと思い、たまたま立ち寄った本屋さんで、この本に出会いました。 簿記がわ…

【ブログ運営報告】ブログ運営1ヶ月目を振り返ります。

ども。 KOUDOUです。2020年6月23日にブログを始めて、今日でちょうど一か月が経ちます。ということで、ブログ運営報告と題しまして、ブログ運営一か月の振り返りをしたいと思います。 毎月1回はブログ運営報告するからよろしくな!目次 運営報告 アクセス傾…