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元警察官 / 現ITエンジニア 宅トレ発信

自重トレーニングとプチ食事制限で肉体改造した結果(5ヶ月間まとめ)

自重トレーニングとプチ食事制限で肉体改造した結果(5ヶ月間)) ども。 『こうどう』です。 このブログでは五ヶ月間、自重トレーニングとプチ食事制限で肉体改造を達成するまでの過程を発信してきました。 ダイエットは6月頃から始めましたが、その当時は…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/29~ 12/6(第21回: 粛々と筋トレ継続)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/29~ 12/6(第21回: 粛々と筋トレ継続) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 2020年11/29から12/6までの記録です。 自重トレ…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/22~ 11/29(第20回: ランニング強化で今年中に69キロ目指す)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/22~ 11/29(第20回: ランニング強化で今年中に69キロ目指す) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 2020年11/22から11/29まで…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/15~ 11/22(第19回: 食事制限は超難しいっす)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/15~ 11/22(第19回: 食事制限は超難しいっす) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 2020年11/15から11/22までの記録です。 …

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/8~ 11/15(第18回: スランプ?71キロ台の壁)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/8~ 11/15(第18回: スランプ?71キロ台の壁) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 2020年11/8から11/15までの記録です。 自…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/8~ 11/15(第18回: スランプ?71キロ台の壁)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/8~ 11/15(第18回: スランプ?71キロ台の壁) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 2020年11/8から11/15までの記録です。 自…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/1~ 11/8(第17回:マッスルアップ連続5回達成!)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年11/1~ 11/8(第17回:マッスルアップ連続5回達成!) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 2020年11/1から11/8までの記録です。 …

投資ニュース研究:菅政権の通信料金値下げ圧力、 竹中平蔵さんのベーシックインカム発言 の裏の意図について「こじつけ未来予測」

菅政権の通信料金値下げ圧力、 竹中平蔵さんのベーシックインカム発言 の裏の意図について「こじつけ未来予測」 どうも「こうどう」です!安倍政権から菅政権に変わり、政治や経済は大きく動いてますね。 僕は株式や仮想通貨などで資産運用をしているので、…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/18~ 10/31(第16回:懸垂が連続24回できました!)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/18~ 10/31(第16回:懸垂が連続24回できました!) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は先週おやすみしたので、2020年1…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/12~ 10/18(第15回:マッスルアップが連続4回できるようになりました)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/12~ 10/18(第15回:マッスルアップが連続4回できるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年10/1…

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/4~ 10/11(第14回:マッスルアップが連続2回できるようになりました)

自重トレーニング&食事制限で 肉体改造中 2020年10/4~ 10/11(第14回:マッスルアップが連続2回できるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年10/4…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/27~ 10/4(第13回:ヒューマンフラッグの練習もはじめました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/27~ 10/4(第13回:ヒューマンフラッグの練習もはじめました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/19~ 9/27(第12回:体重が73キロ台に到達)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/19~ 9/27(第12回:体重が73キロ台に到達) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年9/19から9/27まで…

ブログ運営3ヶ月目を振り返ります。(一般的にブログが続かないと言われる理由を実感しました)【はてなブログPro】

【はてなブログPro】ブログ運営3ヶ月目を振り返ります。 ども。 KOUDOUです。2020年6月23日にブログを始めて、9/22で3か月が経ちましたので毎月恒例のブログ運営報告をします。目次 【はてなブログPro】ブログ運営3ヶ月目を振り返ります。 先月の記事はこち…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/13~ 9/19(第11回:片足のフロントレバーが少しできるようになりました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/13~ 9/19(第11回:片足のフロントレバーが少しできるようになりました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 …

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/6~ 9/12(第10回:「祝」マッスルアップ初成功しました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年9/6~ 9/11 (第10回:祝」マッスルアップ初成功しました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年9/6か…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/30~ 9/5 (第9回:順調に体が変わってきてます)

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/30~ 9/5 (第9回:順調に体が変わってきてます) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年8/30ら9/05 …

我が家の電気料金事情「新電力会社で節約」

我が家の電気料金事情「新電力会社で節約」 ども。 行動力の化身『こうどう』です!最近自宅にいる間はクーラー付けっぱなしなんで、電気代がめちゃくちゃ気になります先日ドキドキしながら、ネットで今年に入ってからの電力使用料金を調べてみたのですが、…

自重トレーニング(+食事制限)だけで 肉体改造を継続中 2020年8/23~ 8/29 (第8回:トレーニング管理表を始めました)

自重トレーニング(+食事制限)だけで肉体改造を継続中 2020年8/23~ 8/29(第8回:トレーニング管理表を始めました) ども。 『こうどう』です。 このブログでは自重トレーニングだけで肉体改造を達成するまでの過程を発信しています。 今回は2020年8/23から8…

自重トレーニングで手首を保護するコスパ最強サポーターを紹介します

自重トレーニングで手首を保護するコスパ最強サポーターを紹介します ども。 行動力の化身『こうどう』です!僕は今、スポーツジムに通うことなく、自重トレーニングだけで肉体改造を成功させるというミッションを遂行中です。 はじめに 最近、鉄棒と倒立バ…

自重トレーニングで手首を保護するコスパ最強サポーターを紹介します

ども。 行動力の化身『こうどう』です!僕は今、スポーツジムに通うことなく、自重トレーニングだけで肉体改造を成功させるというミッションを遂行中です。最近、鉄棒と倒立バーを使ったトレーニングに力を入れているのですが、困ったことがありました。それ…

ダイエットを成功させるための食生活について『ただ今実践中』

ダイエットを成功させるための食生活について『ただ今実践中』 最近、自重トレーニングと食事制限でダイエット(肉体改造)をやってます『こうどう』と申します。koudou-plus.net ダイエットには『運動』と『食事制限』という2つのアプローチをバランスよく…

XRP(仮想通貨)をガチホする理由『量子コンピュータ問題を元に投資の考え方について考える』

XRPをガチホする理由『量子コンピュータ問題を元に投資の考え方について考える』 ども。 こうどうです。今回は自分の頭の整理のためにこの記事を書きます。僕は金現物(ゴールド)から投資をはじめ、14年間でFX、株式、仮想通貨と色々やってきました。今は株…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/15~ 8/22(第7回:倒立バーデビュー)

金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/15~ 8/22(第7回:倒立バーデビュー) ども。 『こうどう』です。注文していた倒立バーが届きました。 やってみると、想像以上に自分が何もできないことが判明毎日同じ筋肉を鍛えていると、回復が遅い…

ブログ運営2ヶ月目を振り返ります。【はてなブログPro】

koudou-plus.net 【はてなブログPro】ブログ運営2ヶ月目を振り返ります。 ども。 KOUDOUです。2020年6月23日にブログを始めて、今日でちょうど2か月が経ちましたので毎月恒例のブログ運営報告をします。目次 【はてなブログPro】ブログ運営2ヶ月目を振り返り…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/9 ~ 8/14(第6回:自重トレーニングに目覚める)

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8/9 ~ 8/14(第6回:自重トレーニングに目覚める) ども。 「KOUDOU」です。今週は自重トレーニングの奥深さ、そして自分の目標が明確になった週でした。それでは今日もはじめましょう!! お金と時間…

宅トレ(自宅筋トレ)効果を最大限発揮するための『オススメ』筋トレアイテム紹介

宅トレ(自宅筋トレ)効果を最大限発揮するための『オススメ』筋トレアイテム紹介 ども。 KOUDOUです。社会人のみなさん、トレーニングしてますか?『健康第一、体が資本』「そんなことはわかっているけど、ジムに行くお金も時間もないんだよ!」今回はそんな…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月12日(第5回:平日は省エネブログ)

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月12日(第5回:平日は省エネブログ) ども。 KOUDOUです。 今日のボデー! スピンバイク の後なんで気持ちいつもよりマシですかね? 明日からまた4連休。 今回のお盆は、流行り病の影響で実家には…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月11日(第4回:平日は省エネブログ)

ども。 KOUDOUです。 今日は3連休明けの初日 休みの日も ブログ twitter 宅トレ 家庭サービス プログラミング学習 といった活動をしてますと、休み明けでも、休みボケとは全く無縁で、ウォーミングアップなしで仕事を開始できます 今日は、5時半に起床し twi…

お金と時間を節約『宅トレ中心』 肉体改造を継続中 2020年8月10日(第3回:ドラゴンフラッグはじめました)

ども。 宅トレ界のゆるキャラ『KOUDOU』です。ここ数日の頑張りで、今日は3年ぶりくらいの筋肉痛になりました。筋肉痛と言うより筋肉快感。それでは今日もはじめましょう!! 前回の記事はこちら 目標 今日のマイボデー 今日のトレーニング 今日の結果です。…